為什麼人到中年容易發胖

為什麼人到中年容易發胖

不論男女，人到中年，都會面對[中年發胖]這個惱人問題.

有些人更表示,他的食量跟以往一樣,、為什麼過去不發胖,踏入中年,卻一下子胖起來呢?

主要原因是新陳代謝率,在五歲之前和青春期,因處於生長期而增加.成年以後,速度會一直降低,到了老年期更降至最低.

既然新陳代謝率慢,所需的熱量亦相應減少.以女性為例,成年女性每過＋年,每天的熱量消耗減少五十卡路里.換言之,若維持過去的食量,又不做運動來消耗那多餘的五＋卡路里,一年後,體重可能會增加五磅,幅度可說＋分驚人.

當然.[中年發胖]並非無可避免的.只要緊記,年紀漸大,要保持理想體重,便應該減少食量,不可再像年輕時那樣胡亂吃東西了,必須注重吸收均衡營養,而非熱量,並堅持做適量運動.