甚麽人需要減肥?

甚麽人需要減肥?

 判斷一個人肥胖與否,並不是單看體重的.骨骼大小、身高、年齡、性別,都是衡量體重是不是理想的指標.那麼,怎樣才算肥胖要減肥呢?

我們可以用身體質量指數(Body Mass Index),來找出個人的脂肪水平.
 




體重指數        體重(公斤)   ÷   身高(平方米)
                           男               女
水平不足           ＜20             <19
可接受               20-25          19-24
過重                  25-30           24-30
肥胖                  ＞30             ＞30

年紀越大,脂肪比例會逐慚增加,但都不應該超過二十五(男)和三＋(女).

同時,我們要注意的是,不但是脂肪比例,還有它的分佈.研究指出,腹部積存脂肪量過多的人,死亡率比積存在腰圍以下者為高.