減肥健康小叮嚀

減肥健康小叮嚀

減肥方法適時適地，因人而異、切忌盲從廣告ｏ

製訂瘦身計劃,嚴格按計劃行事是減肥成功的關鍵ｏ

採用科學方法減肥,不盲目節食或增加運動量,嚴格控制強度ｏ

安全、健康是減肥前提ｏ健康不佳者不宜節食或做過量運動減肥ｏ

養成健康生活規律,注意飲食與運動的搭配ｏ

良好情緒能使生理功能保持正常運作,有助預防肥胖ｏ

有勞有逸,保持較佳精神狀態,合理減肥ｏ

認識減肥正確方法,建立信心ｏ切忌急於求成,避免僥倖心理ｏ

緊記[早餐吃飽,午餐吃好,晚餐吃少]、[每餐八分飽]的飲食之道ｏ

減肥必須持之以恆,戒[三天打魚兩天曬網]的做法ｏ