健康粥品瘦身輕鬆

健康粥品瘦身輕鬆

瘦身粥含有藥效成分,最突出的特徵就是容易消化吸.有些食物雖然有藥效、有營養,卻不易被吸收,而瘦身粥在這方面有上佳優勢.

藥粥還可以讓人有飽肚減,有助減少卡路里的攝入,令瘦身人士可輕鬆地瘦下來.

食粥不論早、午、晚,任何時候想吃就吃,即使想作宵夜的話,食粥也不會讓你變成肥人.

幾款製作方便的減肥粥品,不妨一試:

綠豆粥
材料:綠豆25克,米100克
製法:將綠豆、米洗淨一起放入煲,放適量清水.煲致粥綿即可.每曰一次,分兩次?服.
功效:清熱解毒,消脂減肥.脾胃虛寒及腹瀉者忌食

黄豆粥:
材料:黃豆30克,綠豆30完,米100克.
做法:把所有材料洗淨放入煲內,注入清水,煲至軟綿即可.可經常服用.
功效:健脾養胃、消脂減肥;脾虛水腫的肥胖人士最宜.

冬瓜粥:
材料:新鮮連冬瓜皮80-100克,米100克.
做法:冬瓜切小塊,與米一起煲,先用大火後改用文火煲成粥即可.每日早晚食兩次,常食有效.
功效:清熱利尿,降脂減肥.

蒜頭粥:
蒜頭50克,米100克.
做法:蒜頭去皮,剝瓣,剁茸;米用文火?至半熱,加入蒜茸拌勻,再?成稀粥即成,每日一次,分兩次?服.陰虛火旺及眼疾患者忌食.
功效:降壓降脂.